健康健身计划

       健身中的几个危险信号之三：疲乏

　　健身后会感觉到四肢无力，很疲倦的感觉，我们一般休息15分钟左右，我们就会恢复。但是如果持续数日都还是老情况，我们就应该适当的减少运动量。如果情况还不见好转，那么建议去一眼就诊。

　　健身中的几个危险信号之四：疼痛

　　经常不参加运动的人，偶尔的一次运动，我们都会感觉到全身酸痛，这是一种很常见的问题。但是大家一定要注意疼痛的位置，一般的疼痛都是感觉鸡肉的酸痛，如果疼痛出现在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就属于不正常的疼痛。我们应该立即停止活动，检查关节是否受损。