你是否健身也疲于奔命

简要内容：人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力...

拍拍头可有效防治头痛

简要内容：拍打运动也是一种很好的肌肉按摩方法，可...

小心运动引发头昏

简要内容：运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候...

下蹲姿势刷牙 轻松健身

简要内容：早上赶着上班真忙，哪有时间运动，可是专...

都市简易有氧运动

简要内容：运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤...

走路健身每天要走5-10公里比较好

简要内容：没有时间，没有精力，成为更多人放弃运动...

拍打身体侧面有益吸收能力

简要内容：人们随着年龄增长排毒和循环慢慢不太好，...

倒立益处多

简要内容：倒立益处很多：能改善脑部供血的能力，消...

边走边拍有益呼吸循环

简要内容：一边走路一边拍打胸部和背部，有益于呼吸...

叩齿鸣天鼓最简易两个养生式

简要内容：叩齿可以护齿护肾，鸣天鼓也是可以护耳护...

哪些运动有益于缓解腰酸背痛？

简要内容：几乎所有人都有过腰酸背痛的经历，大部分...

走路姿势不端正损伤大脑健康

简要内容：姿势不正确，造成供氧不足，造成脊柱问题...

傍晚比早上适宜锻炼

简要内容：许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法...

结伴跑步锻炼更健脑

简要内容：你跑步锻炼是独自一人还是结伴而行，如果...

健身教练的四个健身小窍门

简要内容：一位健身教练问我，你平时怎么运动啊。我...

倒过来的运动健身法

简要内容：倒立、倒手、倒行可以收获意想不到的健身...

小运动也有大健康

简要内容：远眺、张嘴、转颈、握拳、摩鼻、咽唾、踮...

随身的简易健身法

简要内容：甩甩手、踮踮脚、倒立、干洗脚、退步走都...

偷懒的运动保健法

简要内容：运动时强时弱、骑车单腿交替用力、一次运...

润滑身体的运动操

简要内容：我们的身体是一个综合体，每个“零件”都...

常见的锻炼误区

简要内容：初始锻炼就大运动量、高强度，把所有的器...

走路抬头挺胸身体才能健康

简要内容：研究发现走路抬头挺胸才利于周身与大脑的...

运动时不可喝可乐

夏天人们喜欢喝冰镇可乐，觉得能解暑止渴。因此在去...

游泳同时需护发

夏天了，碧蓝的大海中、游泳池里充满着美人鱼的诱人...

运动提高免疫力不是立竿见影

简要内容：专家提示：持续运动12周，免疫细胞数目才...