饭后六式动作帮你紧实臀部

像电脑工作者需要长时间坐在电脑面前，这样一来，臀...

老年人春季踏青 六件套必不可少

现在已然是春末夏初，趁炎热的天气还没来临，大家要...

放风筝也能养生？

放风筝这是小时候都做过的一件事吧，放风筝不仅能够...

如何按摩可促进肠胃蠕动

经常久坐的人会导致肠胃蠕动缓慢，进而导致便秘、肥...

电脑族瘦腰大作战

长期久坐的女性必然要面对腰上的赘肉和日益渐大的臀...

适合电脑族的四种小运动

经常面对电脑的工作，要时不时的小小运动一下，这样...

初学瑜伽有哪些禁忌

瑜伽是近年来最瘦欢迎的有氧运动，不过对于刚刚接触...

有氧运动的注意事项

现在一提到减肥就说要进行有氧运动，甚至很多人不懂...

运动常识 运动后不做八件事

现在都在提倡全民健身运动，这样当然是好的。但是对...

久坐一族如何运动减少疲劳

经常久坐的人肯定会很伤身，所以适时的运动一下，可...

怎么慢跑才更健康

慢跑是近年来比较流行的一种运动方式，更多的人都参...

避免疲劳综合症的七种方式

现在由于职业的关系，涌现出各种职业病，很多人出现...

高血压病患如何进行运动

运动是生命的意义，所以大家在追求这种意义的时候不...

缓解更年期的五种运动方法

人一旦进入更年期以后，身心都会出现很大的变化，如...

春季塑造细腿的十种运动

现在天气已经好转变暖，不少女孩子已经把裙子短裤都...

八组瑜伽动作可治痛经

不少女性朋友都有痛经的症状，除了一些常见的喝红糖...

适合白领减肥的招数

白领们经常呆在办公室或者电脑前，长期这样做肯定会...

运动后肌肉酸痛怎么办

可以说很多人在运动后都会出现有不同程度的肌肉酸痛...

运动时肌肉拉伤怎么办

很多人在运动健身过程中由于力度控制不当或者是方法...

运动时如何避免小腿肌肉酸痛

如果长时间不运动以及剧烈运动之后，很多人都会出现...

终极瘦臀操 打造极致翘臀

身材比例是否完美与臀部的大小形状有着很大的关系，...

高温瑜伽该“谢绝”哪些人群

通常情况下我们将在38℃-40℃的高温环境中做的瑜伽就称...

五种可以在家里锻炼的运动方式

很多宅居一族经常不出去，也不喜欢户外运动，但是长...

防治颈椎病的七个指南

由于工作需要，不得不每天面对电脑，这样一来，就会...

三种运动最适宜春季锻炼

春季天气正好，不少人都跑到公园放起了风筝，这种既...