运动时脚扭伤肿了怎么办

运动过程中如果不注意的话很有可能会出现有扭伤的情...

滑雪必知四贴士 要健身不要伤身

冬天是滑雪的比较好季节，大家不要因为低温天气而一直...

周末上班族如何进行运动锻炼

上班族们每天都呆在办公室工作，很少会利用空闲时间...

散步玩出新花样 老年人更保健

散步是一种很休闲的大众健身方式，尤其是老年人，多...

快速瘦大腿的运动方法

知道瘦大腿的方法对于女性而言非常重要，因为纤细笔...

跳绳可防治便秘

便秘不仅会伤害身体健康，还会让女性的容颜受损，所...

冬季锻炼如何穿衣

冬天进行户外锻炼，可能大家对着装的要求并不高，只...

老年人多做四个动作可避免肩部疾病

老年人如果经常不运动，会导致身体的健康状况下降，...

两组瑜伽动作可缓解颈椎疲劳

电脑一族在工作一段时间后总是颈椎僵硬，出现各种疲...

八种运动方法既瘦身又丰胸

很多姑娘们在瘦身减肥的时候，又怕自己的胸部会缩水...

上班族必学四式减肥操

上班族们每天都在忙工作，而有些电脑一族呢就成天坐...

八个运动方法让燃脂更快

冬季进行运动，不仅可以健身增强体质，还可以赶跑脂...

冬季步行的十则小技巧

步行是生活中最容易坚持的一项运动了，步行的好处有...

养生兼具保健的运动

“生命的意义在于运动”。所以大家要多多运动，珍爱...

女性如何炼就性感臀部

拥有性感臀部相信是所有女性的心愿，臀部线条的优美...

冬天锻炼需注意五个要点

虽然冬天天气寒冷气温低下，但是也有很多人依然坚持...

男性每天坚持五动作可防肾虚

肾的健康对男性来说是比较健康的，如果肾虚则会引发...

冬季哪个时间段跑步减肥最有效

即使是寒冷的冬季，也不能阻挡跑步减肥的心，不过想...

冬季不费力的锻炼照样保健

冬季进行身体锻炼是保健必须要进行的事情，就算你吃...

老年人冬天适合些什么运动

现在很多老年人也都注重养生和保健的概念，虽然年纪...

肚皮舞——打造柔美身体

肚皮舞是从阿拉伯国家等地传过来的，顾名思义，肚皮...

猝死事件再次发生 冬天长跑注意事项

上海东华大学一名学生因为长跑而导致猝死，最近长跑...

猝死事件再次发生 冬天长跑不宜事项

上海东华大学一名学生因为长跑而导致猝死，最近长跑...

冬季长跑要注意的事项有哪些

长跑是一件很常见的运动项目，而且冬季长跑可提高身...

冬季室外运动有哪些要点要注意

虽是寒冷的冬季，但是还是要适当的进行室外运动，运...