睡眠的最佳时间 过多过少都不好

　　例如，睡眠时间少，有可能是因为本来睡眠需求就相对较少，也可能是由于失眠或其他健康问题导致的。同样，睡眠时间多，可能是因为机体存在着一些潜在的疾病。

　　研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出26%，女性(女性食品)高出21%。睡眠超过8小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性(男性食品)死亡的可能性要高出24%，女性高出17%。

　　研究人员指出，虽然也有其他一些研究显示睡眠习惯与不良的健康状况，如糖尿病(和心脏病等有关，但对睡眠和寿命的关系目前尚不十分清楚。