养生长寿做好晨起三件事

　　在历代的帝皇中，乾隆在位60年，活到89岁的高龄，成为在古代落后医疗下的长寿之星。乾隆是如何保健身体的呢？这要归功于他的养生秘诀，即后人所总结的“养生三件事，活到九十九”。

　　第一件事：深呼吸。

　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。

　　然后，随即起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。然后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，将新鲜空气吸入，做到吐故纳新。