不少人都习惯于裸睡，裸睡确实有很大的好处。不仅能让人感到彻底的放松自由的舒适，还能增大皮肤与空气的接触面，对皮肤表面的血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌都有很好的保健效果，所以经常裸睡可以帮助人体更好的解除疲劳，对疾病的预防也有一定好处。
女性裸睡有很多的好处，可以缓解常见的腰痛症状，还能减轻生理性痛经。而对于失眠，现如今，失眠大多数都是由于心理压力过大或者精神过于紧张导致的，而裸睡是可以很好的帮助缓解这些症状的。特别是以前并没有裸睡习惯的人，一旦裸睡，效果会更加明显。
但需要注意的是，对于裸睡带来的种种好处要有正确的认识，并不是说每个有失眠症状的人通过裸睡都能取得很好的效果，比如说，因神经病变导致的失眠，裸睡就很难产生效果，还是得需要先治疗原发病变才能有效。
裸睡除了脱掉身上所有的束缚之外，对于睡眠的环境也是有要求的。
首先，与其他人在一起的公共集体生活中是不适合裸睡的
在有其他人的环境下进行裸睡，多少都会产生紧张的感觉，而这紧张是有悖于裸睡的放松自由原则的。所以裸睡的环境比较好是一个较隐秘、独立的环境。