健康的睡眠须警惕四大误区

         3.失眠就该吃药

　　  大部分人在出现失眠的情况时，同时都是通过吃药来解决，这样只能治标不治本，如果长期服用安眠药类药物还会给人体带来极大的副作用。因此在患有失眠症的时候，应该用认知行为治疗，以此来训练你的睡眠感觉及睡眠习惯.

         像每晚准时上床，睡前不看电视、不玩电脑，6小时前不喝含咖啡因饮料等，这些习惯都能帮助你尽快的拥有一个好睡眠。而且这种方法经过美国国立卫生研究院认定，和安眠药一样有效。