5.身体宜清爽 由于夏季的高温天气导致我们人体大量出汗，因此老年人在晚上睡觉前比较好养成洗澡的习惯，洗去一身的黏糊保持肌肤光洁清爽可有效地保证睡眠的质量。而且洗澡还能使汗腺通畅，对防暑防痱都有好处，并且还要注意衣服的宽松。
