秋老虎养生四要素

       2、饮食调养

　 　天气越炎热我们人体的消化功能就越薄弱，所以这个时候的饮食千万不要过于油腻，应该以清淡易消化为主。而且这个时候还要多吃一些杂粮类食物，这样才能有利于降低人体温度，比较好是少吃一些热性食物，以免出现上火的情况。

       但对于一些瓜果等寒凉的食物要注意适量摄取，如果过量的话，会损伤到肠胃更加影响到食欲。在夏季还需要注意多补水，以免出现过度缺水而导致中暑或者严重脱水。