2.海带 海带具有化痰、消炎、平喘等作用，而且也是理想的排毒食物。在海带中含有丰富的碘，被人体吸收后可促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。而且在海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
