多方面入手“苦夏”不苦
专家建议，让“苦夏”不苦比较好的方法，是从自我调节和自我保健入手。具体来说，可以着重从以下几方面入手：
饮食调理
夏季膳食要尽可能多样化。从夏天最常用的粥来说，常喝绿豆粥，可起解热毒、止烦渴的作用；而荷叶粥、薄荷百合粥、菊花粥等，则对夏季风热感冒者较适宜。至于菜肴么，一些营养丰富、新鲜味美的凉拌菜，调味时稍稍加些蒜泥、姜末、食醋及辛辣调味品，既可增强食欲，又能预防肠道传染病。
午睡适量
午睡时间一般以半小时至1小时为宜，倘若超过两小时，大脑中枢神经的抑制加深，脑的血流量相对减少，不利于醒后很快进入工作状态。
锻炼身体
做健美操、游泳、跑步、跳舞等，可以提高身体素质，改善内分泌和新陈代谢，对调节植物神经和体温都大有裨益。
不要贪凉
空调的确一定程度地缓解了酷暑的侵袭，让原本疰夏的人群也大为减少。这源于空调的两大特征：去湿和降温。不过，室内温度绝对不能过低，而冰冻食物也不宜多吃。否则非但不能缓解疰夏的症状，还有可能加重。
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