夏季健康饮食要做到以下几点

     　3.晚睡早起

        夏季的起居方式不同于春季，比较好是以晚睡早起为比较好，但这所说的晚睡并不代表可以熬夜。到了夏季，比较好是在晚上十一点之前就能进入睡眠状态，这样才能保证第二天的精力充沛。

        并且由于夏季日长夜短，气温又普遍较高，这个时候我们人体的新陈代谢都比较旺盛，因此专家建议在夏季比较好是能有一个午睡的习惯，这样才更能保证下午的工作效率。

        一个夏季健康饮食带给你的不仅仅是身体上的滋补，同时还能给你带来精神方面的享受，一个好的精神状态才能让你更有动力去应对一整天的工作与学习。