夏季养生应先调阳气

　   4.适当运动

      由于夏季炎热的气候很少有人会外出运动，但中医指出，夏季虽然炎热但阳气也是最旺的时候，因此应该多到户外进行运动以此来补充身体能量。但在外出运动之前比较好是能做好防晒措施，以免晒伤。同时在运动的时候也不易过量，以免影响身体健康，运动方式以快走为比较好。

　　夏季养生的方式有很多，以上这些只是最为常见也是最为有效的夏季养生方式，这些养生方式极其简单在平时一定要坚持。