最适合冬季吃的食物

　　3. 坚果

　　坚果类食物富含高纤维、高蛋白，经常吃对于心脏的保健有很明显的效果，还能抗衰老。但同时，坚果大多还含有大量的脂肪，因此不宜多吃。按照专家给出的标准，常见的坚果类食物每天食用不要超过半两为宜。

　　4. 猕猴桃

　　有“水果之冠”之称的猕猴桃营养密度极高，每天吃一个猕猴桃就能提供整天的维生素C开销，另外，猕猴桃还含有大量的维生素A，纤维素和钾元素。猕猴桃食用简单，将成熟的果实用刀切开，就可以直接享用了。