午睡打盹的好处

      从健康生活说起，这“午睡”是受很多专家推荐的健康好习惯。它不仅能大幅的提升免疫力，还能够迅速解乏，让体力和心情都能够变好。

　　在国外午睡还成了一项全民的运动，还有很多公司还明文规定必须要在午休时间睡觉，借此振奋精神，应付下午更多的工作。

　　午后打盹3大好处

　　1、免疫力提高

　　在午餐后，我们的肠胃累计了很多没有消化食物，为了帮助消化，我们应该在午休的时间打个盹，这样可以有效的帮助肠胃消化。这样还能够有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。