白领的工作一般都以脑力工作为主，因而缓解大脑疲劳是白领每天必做的功课，这样才能应对接下来的各种挑战。那么如何缓解大脑疲劳呢？
都市生活一般都以快节奏为主，因而处于大都市的白领都要承受巨大的压力，特别是缓解大脑疲劳更是重中之重。忙碌的生活使白领们忽视了饮食的重要性，一天的饮食会直接影响到你工作的效率，因而每日的饮食一定要合理、科学、营养。
作为脑力工作者的白领，缓解大脑疲劳的方法其实很简单，那就是吃一些不同颜色的蔬菜，并且早中晚三餐要合理进行荤素搭配。并且同时还应该注意一下三个饮食禁忌：
1、忌多吃甜食：
无论是男人还是女人，都无法抵御甜品的诱惑，但我们不是说甜品不能吃，而是不能过量吃。甜品中含有大量的糖，进入人体后会使我们的人体环境出现酸碱平衡失调。
体内环境的失调从而导致我们人体成为酸性体质，最终导致脑功能下降、精神不振以及记忆力涣散、反应迟钝等。