白领眼睛疲劳怎么办

　　第4招：蔬菜水果，吃出好眼力

　　存在于蔬菜水果中的维生素A、B群和抗氧化物，正是打造好眼力不可或缺的营养素。

　　富含维生素A的食物：苋菜、金针花、雪里红、蕃薯叶、枸杞、九层塔、木瓜、芒果、绿茶

　　维生素A可以提供视网膜所需的营养。如果将视网膜比喻成相机底片，维生素A则是底片上的感光材料，负责吸收蓝光，防止视网膜的敏感区域受到光线伤害。一般乾眼症也是缺乏维生素A所致。