4.很少喝水
专家建议便秘的患者，在日常的生活中应该养成每天喝8~10杯水的习惯。特别是早上刚起床的时候，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。可以说大便的70%都是水分，只有充足的摄取水分才能有效的避免大便过分的干燥，从而预防便秘。如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，这个时候大便就会变得干燥，硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦。
每天喝水的时候如果不能接受白开水的话，你也可以在开水中加入柠檬汁或者是蜂蜜，它们不仅仅可以帮助你排便，同时还能补充营养。
面对经常便秘是怎么回事的问题，我们在日常生活中还应该注意，不要过分的依赖泻药，它会让你的排便功能逐渐的退化。