一些白领一族的话，由于长时间的久坐，就是会造成一些腰酸背痛的现象，那么在平时的话，是需要注意一些什么呢，看看下面，多做这些的小事情，就是可以很好的让你病痛好很多的哦!
在进行工作的时候，最后的就是可以是每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，最后的就是可以是可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外，最后的就是可以是要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，最后的就是可以是都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，最后的就是可以是能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。这个时候的话就是可以睡时，头轻微有些后仰，这样的话就是能够很好的是保证颈椎的轻微弧度。
对于一些的是有疼痛的患者，这个时候的话就是可以使用芬必得、散利痛、扶他林。这类药一般是出现疼痛后服用，最后的就是可以是在饭后半小时吃，避免胃肠道刺激。伴有头晕症状的患者，可以用一些活血、扩张血管药，改善脑循环。
颈椎牵引是一个很好的物理治疗方法。最后的就是可以是它能放松肌肉，解除肌肉痉挛，从而改善局部血液循环，这个时候的话就是可以消除局部水肿和炎症，减轻疼痛。如果说是像一些的是经常的是会出现头昏、恶心、呕吐得患者的话，这个时候的话就是可以那么的话就是一些的是戴了颈托，这个的效果的话也就是会很好的。
总之，要是想远离颈椎病的话，那么就是需要的是平时的时候，就是需要的是一定的是要注意做好一些的是颈椎保健措施，特别的就是一些的是是久坐不动得上班族，就是需要的是更加的重视的了，比较好的就是不要是等到患上一些颈椎病了，才开始后悔的哦。