白领女性的初春养生秘方

秋季养生8个关键词

　　肠道保养：

　　建议冬天多喝一些酸奶来建立对身体有益的菌群。

　　骨骼保养：

　　由于人体的骨骼密度在冬天是最低的，在秋季也相对夏季较低，所以需要补充维生素D，确保每天进食含钙丰富的饮食。

　　预防感冒：

　　在一盆热水中加入薄荷精油或者龙加利（桉树）精油后将绞热的毛巾蒙在脸上吸气有助于防止感冒。

　　解决困倦：

　　人体秋冬季会产生更多的褪黑激素，这种激素能使人感到昏昏欲睡，而多吃肉、蛋、绿色蔬菜和坚果，吸收其中的铁则可以防止困倦。