白领女性的初春养生秘方

　　常食生姜：

　　生姜有助于人们从病中恢复并改善人体循环，因此可在日常食物或饮水中加入生姜。

　　免疫系统：

　　冬季应减少喝酒、吸烟和摄入咖啡，这些物质容易压制人体的免疫系统，饮食中多吃大蒜，因为大蒜中含有的蒜素可防止病毒感染，还可在食物中加入丁香。

　　溃疡预防：

　　秋冬季节，吃过于辛辣的食物、饮酒与喝咖啡都会加重胃部的溃疡，如果感到胸部以下灼痛、恶心和打嗝，要立即去看医生。

　　补锌方案：

　　锌对人体的能量产生和免疫系统都很有好处，并可加快人体感冒的痊愈。多吃牛肉、火腿、奶、蛋和贝类食物可获得锌。