对现代人而言，失眠已成为普遍现象。失眠虽然算不上重大疾病，但它带给人们的精神不振、昏昏欲睡、忧郁心烦、脾气不好等等，都让失眠者感到莫大的苦楚。以下几种有助眠的食物，还有注意不宜睡前吃的食物！
4.汉堡包和薯条
研究证实，白天摄入的脂肪含量越高，晚上越难有平静的睡眠。
对现代人而言，失眠已成为普遍现象。失眠虽然算不上重大疾病，但它带给人们的精神不振、昏昏欲睡、忧郁心烦、脾气不好等等，都让失眠者感到莫大的苦楚。以下几种有助眠的食物，还有注意不宜睡前吃的食物！
4.汉堡包和薯条
研究证实，白天摄入的脂肪含量越高，晚上越难有平静的睡眠。
2019-04-01 13:55:38