通缉扰人清梦的十大失眠元凶

　　对现代人而言，失眠已成为普遍现象。失眠虽然算不上重大疾病，但它带给人们的精神不振、昏昏欲睡、忧郁心烦、脾气不好等等，都让失眠者感到莫大的苦楚。以下几种有助眠的食物，还有注意不宜睡前吃的食物！

6.可能含有咖啡因的药物

　　许多药物，不论是处方药还是非处方药，如止疼药、减肥药、利尿药和感冒药等，都含有一定的咖啡因成分，甚至比一杯咖啡中的咖啡因含量还高。服药之前应该看清楚说明书上是否标明药物会影响睡眠或者导致失眠。