每天快走半小时——可以让你年轻3岁
“快走”也是锻炼身体有多种形式中的其中一种。《美国医药学会季刊》报道，“快走”对女性的身心健康非常有利。
研究指出，中老年女性每天快走半小时，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及一些癌症，都具有很好的效果。没有运动习惯的女性朋友，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到这样的效果。
快走的标准：在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度就能称之为“快走”了。
牙线剔牙——可以让你年轻4岁
科学家发现，牙周病与免疫系统失调及心脑血管有很大的关系，使用牙线，可以预防牙周病的发生，从而避免因牙科疾病而引发的其他疾病。
所以说牙线是一种非常出色的洁齿工具，也是预防或减少牙疾病最方便理想的护牙用品。也许你以前从未听说过，或者是从来没有接触过牙线，那么从现在开始你应该培养这样的好习惯了。只要能够坚持在三餐之后、刷牙之前使用牙线，并持之以恒，你就能轻松地拥有一副令人羡慕的健康牙齿。