养生保健小常识 提高你的健康质量

　　在生活中，还有很多的一分钟都能产生健康结果。比如，即便你没有吃水果的习惯，你可以花一分钟吃一个水果补充营养素；可以花一分钟仔细洗手而不是匆匆一冲；花一分钟测测自己的体重有没有增长，血压是否正常；花一分钟的时间在晚上泡泡脚，而不是直接倒头就睡等等。很多简简单单的一分钟，带来的养生效果是不可小视的。

　　把这些一分钟慢慢地坚持下来，让它成为你的习惯，你会发现，原来养生就是这么简单。