养生保健小常识 提高你的健康质量

　　工作中的一分钟活动

　　面对电脑长期坐着的上班族们，给自己一分钟活动一下自己的脖子，让你的颈椎改变长期低头或者看电脑前突的位置，就这一分钟就能缓解你几个小时保持不动的椎间盘劳损；给自己一分钟站起来活动活动自己的身体，随意地伸展运动，能够缓解长期坐着上身对腰椎的压力。尤其是有腰痛症状的人们，花一分钟的时间做几十个前伸腰部动作，能够有效的改善症状。

　　或者您不想运动，这一分钟你可以只是看看绿色的植物，给自己办公室里的花草浇浇水，你的心境也会有很大的改变。