养生保健小常识 提高你的健康质量

　　晨起后的一分钟喝水

　　晨起后的一分钟，喝杯温开水是极好的养生法则。有些人选择饮用盐水或者蜂蜜水，对于健康人群未尝不可，可是对于亚健康人群来说，这样只会增加盐的摄入，是没有必要的。

　　这杯水作用重大，可以补充人体夜间流失的水分；刺激肠道蠕动，软化大便，防止便秘；冲刷肠胃，减轻胃肠道的负担；增加血容量，稀释血液，降低血液粘稠度；还有美容养颜，排除毒素的作用。可见，早上花一分钟的时间喝杯水，能起到锻炼几十分钟的作用。