五、黑芝麻 肾虚的患者在平时的生活中，可以适量的吃一些黑芝麻，它具有很好的补肝肾，益精血的功效，特别是用于精亏血少的月经病及男科病。 黑芝麻炖鸡：准备好50克的黑芝麻，然后塞入鸡膛中，加水炖2小时后即可食用。
