17.关紧冰箱，避免以吃东西?抗忧郁的冲动
18.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良
19.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处
20.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间
21.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己
22.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会
23.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为
24.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁
25.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以**自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头