在粗粮中，含有多种丰富的膳食纤维。其次，燕麦、荞麦、玉米等谷类以及绿豆、红豆等多种杂豆里，在这些比较营养的食物中，大多都不太适合贫血的人群，我们应该尽量的减少摄入，这样会影响到钙、铁、锌等矿物质的吸收，还会延缓蛋白质的消化吸收。对于贫血患者身体健康是一大威胁。
贫血人群怎样健康饮食呢?
首先要学会搭配，粗细粮搭配着食用的效果比较好。
在粗粮中，含有多种丰富的膳食纤维。其次，燕麦、荞麦、玉米等谷类以及绿豆、红豆等多种杂豆里，在这些比较营养的食物中，大多都不太适合贫血的人群，我们应该尽量的减少摄入，这样会影响到钙、铁、锌等矿物质的吸收，还会延缓蛋白质的消化吸收。对于贫血患者身体健康是一大威胁。
贫血人群怎样健康饮食呢?
首先要学会搭配，粗细粮搭配着食用的效果比较好。
2018-10-26 14:11:27