月经不正常食物来帮忙_妇科疾病_保健_全民健康网

　 二、多吃高纤维食物

　　1、如果血液中缺少了镁，那么月经不正常也就会跟随而至，所以在平时一定要多吃一些全谷类食物。因为这类食物中都含有丰富的纤维素，可帮助人体排出动情激素，从而增加血液中镁的含量。

　　2、吃零食并不是一个不好的习惯，但要注意选对食物，在两餐之间不妨选择一些高纤维食物当做零食，既不会影响身体健康，从而还能预防月经不调，比如核桃、腰果、干豆等。