月经不正常食物来帮忙

      三、摄取足够的蛋白质

　　1、午三餐中除去早餐重要以外，第二重要的就是午餐了，对于午餐的食物搭配一定要注意合理、科学，这样才能保证下午的工作效率。特别是肉类、蛋、豆腐等高蛋白食物，在午餐中绝对不能少。

　　四、定时定量

　　1、对于三餐的进餐时间一定要有一个明确的规定，比较好不要不定时或者不定量，这样很有可能会导致血糖忽高忽低。除了会导致血糖不稳定以外，同时不定时定量的进餐，还会导致心跳加速、疲劳等情况出现。