如何缓解心里压力

          白领要承受的心理压力是常人无法想象的，因此如何缓解心理压力也就白领人士所纠结的问题。如果心理压力过大的话会造成不可逆转的后果，我们该如何缓解心理压力呢？

           一、自我渲泄

　  　缓解压力时我们必须在不伤害别人的基础上进行，比如可以好好地痛哭一场或者大骂一通，这些都能帮助你很好的缓解压力。但比较好是在一个人的时候再进行这样的发泄方式，以免惊扰到别人或者给别人留下不好的印象。