健康养生小常识：提高免疫力食疗法

　　3.别累积压力

　　因为工作、人际关系、情感等问题，而长期承受精神压力的人，生病的机率是一般人的2-3倍。但解决方法也相当简单，例如常常做一些会让自己感到快乐、高兴的事，就可以降低这种影响。所以，当工作不顺利或和朋友吵架时，为自己安排些喜欢的娱乐，均衡一下吧！

　　4.多补充水分

　　鼻腔黏膜是呼吸道的第一道防线，可以抵抗细菌或病毒入侵，尤其在水分充足时，更能发挥效用。医师建议，每人每天应该至少喝上8杯水，每杯250cc。夏天时，如果长时间待在冷气房中，也可以随时放杯水在旁边，保持周遭空气的湿润度。