如何吃豆腐

       豆腐中的的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的八种氨基酸，差不多接近我们人体所需要的比例。

      它的营养价值很高，在豆腐中含有脂肪、维生素和矿物质等。豆腐还具有生津润燥、清热解毒的功效，还能用来治疗赤眼、消渴，烧酒毒等症状。但是一定要告诫大家，豆腐虽然美味，但是过量的食用，也会给我们的身体造成一定的负担。

　　豆腐引起的消化不良：

　　在豆腐中含有丰富的蛋白质，我们一次摄入过多，不仅会阻碍人体对铁的吸收，还会引起蛋白质消化不良，更有甚者还会出现腹泻腹胀的等症状。