鸡肉，脂肪少的肉
鸡肉中的脂肪几乎都在鸡皮。我们食用鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等患者都有很好的疗效。建议大家多多食用。
鱼虾，微量元素丰富的肉
因为在鱼虾中的微量元素极为丰富，而且还富含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等元素，能够有效的补充体内丢失的微量元素。虽然水产品中含有丰富的营养物质，但是切忌不能多吃。因为很多海鲜多多少少都受到了海洋污染的影响，在海鲜内积攒了很多有毒物质，大量食用会引发食物中毒。
女性只要选择适合自己体质的肉食，不但不增肥，反而会更加健康。