5.补铁
如果患有高血压的话，进入老年后会随着血浆铁的降低，从而出现贫血的情况。因此这个时候就应该注意给老年人多吃一些含铁的食物。比如豌豆、木耳等，除了含有丰富的铁质以外，同时还能达到降血压以及预防贫血的作用。
6.低盐
盐中所含有的钠是导致高血压的罪魁祸首，因此对于盐的摄取量一定要严格控制，每人每天盐的摄入量比较好是控制在2-5克以内，即约一小匙。
高血压病人饮食的合理不合理，都与他们的健康相关，所以无论是患者本人还是家人，都应该特别注意。并且高血压病人平时也可以外出多做运动，适量的运动也能帮助降压。