怎样治便秘效果更好

2011-05-16饮食保健来源：全民健康网

　 二、含脂肪酸的食物

并不是说所有的脂肪都不利于人体，脂肪也有好坏之分，如果要想解决问题，含脂肪酸的食物是必不可少的。比如杏仁、核桃、腰果、芝麻等坚果以及植物种子，其中都含有大量的脂肪酸，适当食用的话，对治疗便秘问题能起到事半功倍的效果。