让食物控制你的喜怒哀乐

      2.感觉悲伤时

　　人难免因为某件事、某个人而影响到自己，从而导致悲伤情绪的出现，这个时候你应该吃一些蔬菜沙拉。像甜菜以及菠菜等绿叶蔬菜中，普遍都含有丰富的b族维生素，这些营养物质有利于血清素等“好感觉激素”的生成。

　　都说巧克力能给人带来快乐，但这所说的是指纯正巧克力，而白巧克力不算真正意义上的巧克力。在白巧克力中所含有的是不含固体可可粉，因此它无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。