让食物控制你的喜怒哀乐

　   4.当躁动注意力不集中时

      为了能更好的集中精力以及缓解躁动情绪，你可以试着吃一些鸡蛋、碳水化合物类食物。因为在鸡蛋中含有一种叫胆碱的物质，它能让你的注意力达到绝对的集中，而碳水化合物可以引发胰岛素的释放，经过一连串化学反应后，可让你缓解躁动的情绪。

      这个时候绝对不能吃的食物是冰淇淋，甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，并且让你的注意力更加的分散。

      很多人经常会碰到情绪失控、情绪低落的时候，如果这个时候你自己无法很好的控制的话，那么就让食物来帮助你控制吧。