日本饮食是最有效的减肥方法

         2.大豆然脂

　   　日本人似乎特别喜欢吃豆制品，可以说他比世界上任何国家的人都要喜欢吃豆制品。大豆中都只含有极低的脂肪以及热量，而且在大豆中还含有着丰富的蛋白质，就算不吃肉也可以给人体补充蛋白质。在中国和日本的乳腺癌和结肠癌的发病率较低，其主要原因便是经常吃豆制品的原因，由此可以看出大豆还具有抗癌的功效。

          大豆除了具有药效之外，同时对于减肥的作用也不容小觑，在大豆中所含有的高蛋白正是减肥中的所需要的物质之一，它能够提供人体对热量的需求，也减少了脂肪的摄入。