口腔溃疡怎么办才好_饮食保健_保健_全民健康网

　　 3、新鲜蔬果：

　　要想预防上火以及口腔溃疡，那么在平时必须要多吃新鲜的蔬果，这都是必不可少的。因此每人每天一定要确保0.5公斤的新鲜蔬果摄取量，这样才能从根本上预防口腔溃疡。

　除此之外还要注意，不但要多吃新鲜的蔬菜水果，还要注意多补水，而每天的补水量应该达到1500～2000毫升。而且在平时适量的补充些维生素和微量元素，都具有很好的预防作用。