2.我们坐在椅子上，先将双手十指张开放在膝盖上，然后上半身稍微向前倾，然后用鼻孔吸气，然后把嘴巴大张开，舌头慢慢的伸出并且呼气，同时睁大双眼，目光正盯着前方，这样来回的运动。
3.嘴巴张开，然后把舌头慢慢的伸出并缩进，在这同时用你右手的食指、中指与无名指的指尖，在你的左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。
2.我们坐在椅子上，先将双手十指张开放在膝盖上，然后上半身稍微向前倾，然后用鼻孔吸气，然后把嘴巴大张开，舌头慢慢的伸出并且呼气，同时睁大双眼，目光正盯着前方，这样来回的运动。
3.嘴巴张开，然后把舌头慢慢的伸出并缩进，在这同时用你右手的食指、中指与无名指的指尖，在你的左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。
2019-05-30 16:54:34