夏季儿童饮食以“三多三少”为主

      2.多次少量饮够水

　　由于儿童天生的好动，因此所流失的汗液可能比成年人还多，所以在这个时候补水也非常重要。为了满足人体代谢的需要，家长应该监督让孩子多喝水。

　　但补水也要有一个正确的饮水方式，千万不要等感觉到口渴的时候才喝水 ，并且还是大口的喝水，这样除了不能补水之外，还会给肾脏带来负担。如果一次性大量饮水，会淡化胃酸，减少胃液，从而不利于食物的消化和杀菌。