4.多蔬果少煎炸
宝宝的夏季饮食应该着重质量关，在日常饮食中一定要多清淡并且易消化，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等，这些食物不但易消化同时还是高蛋白食物。新鲜水果同样也是必不可少的，在水果中除了含有大量的水分之外，同时还含有丰富的维生素。
而油炸类食物通常都非常难以消化，如果经常食用的话，会导致宝宝出现腹胀不适的症状。而且由于胃部供氧需求大，会导致脑部出现供氧不足的情况，从而引起精神不集中，身心乏力等。
夏季的儿童饮食与成年人几乎没什么不同，都是以清淡、易消化为主，因此家长在这个时候一定要特别关注。