初夏养生应该多吃什么

      专家指出，每个正常成年人在夏季每天应该摄取大约500克的瓜菜，按照这样的计算法，相等于每人每天喝了大约45毫升的高质量水。瓜菜除了能补水以外，同时还具有很好的降压作用，非常适合高血压人群在夏季食用。

　　到了夏季很多人都会受到暑湿之毒的侵害，因此这个时候不妨多吃一些凉性的食物，比如黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等。这些凉性蔬菜不仅能消暑，同时还具有很好的清热泻火、排毒通便的功效。