夏季养生吃生姜的理由

      2.增加睡眠

      在夏季一定要养成午睡的习惯，就算没有时间进行午睡也要抽时间打个盹，这样除了可以补充睡眠以外，同时还能有效的帮助人体提高抵抗能力。夏天的特点是白天长，夜间短，这样就很容易导致我们睡眠不足，休息不好就不能很好的工作以及学习，因此午睡的必须的。

　　在夏季除了要预防心脏受凉等问题外，同时在夏季饮食方面也应该注意，比较好是以清淡为主，这样才能更好的抵御暑热的侵袭。夏天最适合喝粥，比如一些绿豆粥、莲子粥、百合粥等，这些粥品都具有健胃、祛暑的功效。

      夏季养生时同时别忘了少饮酒，别以为那些冰镇啤酒能给你消暑，如果你过量饮用的话酒精在体内挥发只会让你加速中暑。