夏季补钙吃什么

       4.坚果

       在28克的坚果中，含有钙质大约为151毫克，因此每天坚持吃一些坚果能达到强健骨骼的效果。吃坚果除了能保护骨骼以外，同时还具有保护心脏的功效，特别适合老年人食用。

       关于吃什么补钙这个问题我国专家已经做出了很多研究，以上这四种食物就是经过多方面研究的结果，因此在平时不妨让孩子适量多吃。