三、挑选合适的椅子和靠垫。形状和材料符合人体工学原理的椅背和靠垫，能让白领在工作时，腰椎始终处于支持和保护状态，腰椎就不容易变形扭曲，从而避免腰椎因为长时间的不良姿态，所导致的腰酸背疼、头昏脑涨等白领腰椎病。
